◆涙活とは？

涙活（るいかつ）とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことです。

涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わります。

涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされています。

◆泣くことで得られる効果

フレイ博士の研究により、感情の涙から抗ストレスホルモンが検出されることがわかりました。さらにこれを検証するため、東京女子医科大学で涙を流す前と後で血液中のストレスホルモンを測定したところ、涙を流したあとの方が血液中のストレスホルモンが減少していたそうです。

つまり、人は涙を流すことでストレスを体の外に排出しているのです。ただしこれは感情の涙の場合のみ。基本分泌による涙や刺激による涙から、抗ストレスホルモンが検出されることはありません。感情による涙だけがストレスを体の外に出してくれるのです。

泣いたあとにはβエンドルフィンが分泌されるため、ストレス解消、免疫力UP、アンチエイジング、脳の活性化などの効果があります。

◆涙を流すことでキレイになれる

人がストレスを感じると、体の中で抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンが合成されてビタミンCやビタミンEを消費してしまいます。ビタミンCやビタミンEは抗酸化物質で、活性酸素によって起こる酸化から体を守ってくれる成分なので、それを失うと活性酸素の影響で体はどんどん老化していきます。

また老化の原因となる活性酸素は、体が副腎皮質ホルモンを合成、分解する時にも発生します。活性酸素は自律神経のバランスを崩し、免疫力を大きく低下させ、皮膚の炎症反応の原因となります。ストレスを感じると体は酸化の悪循環に陥るのです。しかし、涙を流すことによってストレスを体の外に排出することができるのです。

また涙を流すことで、緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。

たくさん泣けば泣くほど、ストレスが解消し心がリラックスするのです。 

ストレスを発散させることは若さと美しさを保つためにとても大切なことです。

本サイトは皆さんが何度でもたくさん泣けるように動画を厳選しています。

涙を流すことでストレス解消し、若さと美しさを保ちましょう。

下記のテーマ毎、テーマ順に厳選動画を配置しています。
１．泣けるPV/MV
２．単身赴任のお父さんに会いたい！
３．結婚式で感動の涙！~メモリプレイ~
４．プロポーズで感動の涙！
５．泣けるCM
６．結婚式で感動の涙！~レターソング~